Dobrý den, přátelé,
Jsem zpátky s jiným příspěvkem pro vás všechny. Doufám, že jste všichni měli skvělou Diwali. Když se vrátíme k dnešnímu tématu, hovořili jsme o nízkouhlíkové vegetariánské stravě pro hubnutí. Pokud jste v této slavnostní sezoně příliš bavili sladkosti, tento dietní plán je pro vás ideální. V této stravě musíte v podstatě nahradit bílkoviny, cukr a škrob ve vaší stravě ořechy, vejci, ryby, maso a zeleninu. Takže, podívejme se, co je pro vás k dispozici.
Co je vegetariánská strava s nízkou carb?
Většina lidí považuje za nesmírně obtížné sledovat vegetariánskou dietu s nízkým obsahem karbidu. Nízká sacharidová nebo žádná sacharidová strava, kombinovaná s diety s vysokým obsahem bílkovin, je považována za účinnou látku pro úbytek hmotnosti. Vzhledem k tomu, že sacharidy jsou pro tělo nesmírně důležité, nemohou být vyloučeny ze stravy. Zde je kompletní plán stravování, který můžete sledovat.
Snídaně
Střední jídlo
Měli byste močit nějaké čerstvé ovoce, jako je pomeranč, jablko, banány apod. Nepřejívejte. Jedno celé ovoce je dostatečné jako vaše střednědobé občerstvení. Můžete také konzumovat některé ořechy spolu s těmito plody.
Oběd
Střední jídlo
Později máte čerstvé ovoce nebo jen jednu šálku nízkotučného jogurtu.
Večer
Konzumujte jeden hnědý chlebový sendvič s množstvím zelených zelenin nebo sýrů s nízkým obsahem tuku.
Večeře
Před spaním
Nikdy byste neměli jít do postele na prázdný žaludek, zvláště při dietě, protože to může vážně ovlivnit váš imunitní systém. Napijte sklenici mléka, je-li to potřeba.
Proč dieta s nízkým obsahem cukru v krvi
Jedním z nejlepších výhod plynoucích z nízkoriborové vegetariánské stravy je to, že můžete sníst méně kalorií a výrazně snížit chuť k jídlu. Dieta s nízkým obsahem cukru může zlepšit vaše zdraví mnoha způsoby. Pomáhá snižovat hladinu cukru i krevní tlak. Je také účinný při odstraňování škodlivého břišního tuku v těle.
7 Pravidla pro nízkokarbovou stravu pro rychlejší ztrátu hmotnosti Vše o ketogenní dietě Plán stravování vajec pro ztrátu hmotnosti 15 indických snídaní pokrmů, které musíte vyzkoušet, aby jste zůstali fit Top 6 příčin cukru Cravings a jak je řídit 10 zlatých pravidel pro hubnutí Jak konzumovat chia osiva pro hubnutí Lemonáda Dieta pro hubnutí 7 Bezpečné prášky na snížení hmotnosti na trhu 10 nejlepších bylinných pilulek pro hubnutí