Hej hezké peeps!
Pokud strávíte více než 3-4 hodiny na notebooku nebo smartphonu, připojte se k klubu. Patříte k většině pracujícího a studijního obyvatelstva, kteří jsou přilepeni k obrazovkám svých notebooků, tablet nebo mobilních telefonů. Největší nevýhodou tohoto životního stylu je váš vzácný zrak. Vaše oči jsou stresované a namáhané po dlouhé hodiny a kvůli nedostatečnému spánku jim ani nedáváte čas na obnovení jejich zdraví. Důsledky zahrnují nafouklé unavené oči, stále rostoucí oční sílu a různé trvalé podráždění. Dnešní článek bude ilustrovat některé extrémně lehké oční cviky, které byly vědecky prokázány, že snižují stres očí, usnadňují oči a obličejové svaly a udržují zdravé oči. Vyčkejte pár minut z vašeho hektického rozvrhu, abyste tyto cvičení denně vykonávali a viděli výhody. Mějte četby dívky.
1. Roll své oči:
2. Rub-a-dub:
3. Pohyblivý prst:
4. 20-20 Focus:
Zajistit úlevu v případě přetrvávající elasticity a špatné síly očních svalů je to efektivní cvičení. Pokud strávíte dlouhé hodiny sedící před obrazovkou počítače, měli byste to dělat často. Zaměřte 20 sekund na objekt v blízkosti. Pak přesuňte své zaostření na předmět ležící ve vzdálenosti nejméně 2,5 metru po dobu asi 20 sekund. Toto přerušované přemisťování osvěžuje a uvolňuje oční svaly.
5. Bliká:
Blikání působí jako účinná léčba pro přepracované, suché a svědící oči. Rychle blikat oči na několik vteřin. Zjistíte, že vaše podráždění se snižuje díky většímu rozptýlení tekutin v očích.
6. Horká a studená komprese:
Alespoň jednou za pár dní ošetřete oči teplými a studenými kompresemi. Za tímto účelem vzít jednu malou mísu horké vody a druhou studenou vodu. Pro přípravu komprese použijte čistý ručník nebo kapesník. Nejprve aplikujte horké komprese na několik vteřin a poté přepněte na studený kompres. Opakujte několikrát.
7. Masáž očí:
8. Psaní zpráv:
Chcete-li uklidnit oční napětí a tóny těchto svalů, podívejte se na prázdnou stěnu, která se nachází nejméně 8 metrů od vás. Snažte se představit, že na ni něco píšete svým očima. Při sledování imaginární zprávy nebo slova na zdi se oční svaly rychle pohybují v různých směrech a cvičí slabé oční svaly. Udělejte to asi 15-20 sekund
Zdroje obrázků: 1,2,3,4
6 Cvičení pro zvedání očí mínus chirurgie! 7 základní tipy, které potřebujete vědět pro celebrity-jako obočí Perfektní Smokey Eye Makeup Tipy pro tvůj oční tvar 7 úžasné oční stíny - tipy pro začátečníky 8 Eye Makeup Tipy pro kancelář nebo vysokou školu, která nebude vypadat OTT 7 tipů pro zvládnutí umění Pastel Eye Makeup