Ranní návyky zůstat zdravé a krásné

Ranní návyky zůstat zdravé a krásné
Ranní návyky zůstat zdravé a krásné

Video: Ranní návyky zůstat zdravé a krásné

Video: Ranní návyky zůstat zdravé a krásné
Video: 2021 - 03. zasedání Zastupitelstva města Děčín - 15.04.2021 (ANONYMIZOVÁNO) - YouTube 2024, Březen
Anonim

Veselý ahoj k nádherným IMBBanům!

Dnes už nebudu začít s mým deštným příběhem, jak jsem vždycky dělal, ale tentokrát jsem sem přišel po dlouhém spánku. Nevadí! Víme, že některé vyčleněné rutinní návyky jsou pro nás důležité pro udržení zdravé a živé pokožky. Noční hydratační krém a opalovací krém před vypuknutím jsou jednou z takových rutin. Existují však některé ranní návyky, tj. Věci, které byste měli učinit hned, jakmile se ráno probudíte. Chcete-li vědět více o těchto zkrášlujících ranních návycích, přečtěte si dál!

Image
Image

Staň se ranní osobou

Gals! Budete muset přiznat, že ráno jsou lidé zdravější a je zde seznam důvodů a přínosů ranní rutiny. Nenavrhuji vás, abyste se probudili před sluncem, ale skutečně vychází ze slunce. Maximální množství čistoty ve vzduchu během rána a jak všichni víme, naše kůže také dýchá. Takže výměna čerstvého vzduchu je dobrá nejen pro zdraví, ale i pro pokožku. Myslím, že by neměl být žádný nedostatek v ranní osobě.
Gals! Budete muset přiznat, že ráno jsou lidé zdravější a je zde seznam důvodů a přínosů ranní rutiny. Nenavrhuji vás, abyste se probudili před sluncem, ale skutečně vychází ze slunce. Maximální množství čistoty ve vzduchu během rána a jak všichni víme, naše kůže také dýchá. Takže výměna čerstvého vzduchu je dobrá nejen pro zdraví, ale i pro pokožku. Myslím, že by neměl být žádný nedostatek v ranní osobě.

Nechte si sklenku vody začít svůj den

Viděl jsem většinu zdravotních a kožních odborníků, kteří naznačují, že pití sklenice vody je nejlepší způsob, jak začít svůj den. Je to proto, že dělá vaše břicho a oblast žaludku čisté ráno a dělá to nejlepší, když pijete sklenici studené vody s prázdným žaludkem. Ve skutečnosti před 2 nebo 3 dny jsem si v novinách přečetl, že sklenice studené vody pomáhá lépe, když se ráno probouzí než kofein. Nemám ponětí, jestli je tato skutečnost pravda, ale vím, že každé ráno sklenici vody bude jistě pro kůži výhodné.
Viděl jsem většinu zdravotních a kožních odborníků, kteří naznačují, že pití sklenice vody je nejlepší způsob, jak začít svůj den. Je to proto, že dělá vaše břicho a oblast žaludku čisté ráno a dělá to nejlepší, když pijete sklenici studené vody s prázdným žaludkem. Ve skutečnosti před 2 nebo 3 dny jsem si v novinách přečetl, že sklenice studené vody pomáhá lépe, když se ráno probouzí než kofein. Nemám ponětí, jestli je tato skutečnost pravda, ale vím, že každé ráno sklenici vody bude jistě pro kůži výhodné.

Body se zahřeje

Další zásadní činnost, kterou lidé považují za samozřejmost! Přiznávám, ale jsem jeden z těch lidí. Celá hodina síly jógy nebo pevný trénink session může být udržována kvůli vyhýbání se, ale trochu tělo zahřátí je chladný a účinný způsob, jak využít trochu tepla na vaše tělo. Vylučuje korupční prvky z těla a ráno je pro to nejvhodnější čas.
Další zásadní činnost, kterou lidé považují za samozřejmost! Přiznávám, ale jsem jeden z těch lidí. Celá hodina síly jógy nebo pevný trénink session může být udržována kvůli vyhýbání se, ale trochu tělo zahřátí je chladný a účinný způsob, jak využít trochu tepla na vaše tělo. Vylučuje korupční prvky z těla a ráno je pro to nejvhodnější čas.

Konzumujte antioxidanty

Spotřeba antioxidantů v ranních hodinách je další výhodou. Pít každý bylinný čaj, který se skládá z antioxidantů, jako jsou flavonoidy, které jsou považovány za jeden z nejzdravějších antioxidantů. A skvělé je, že některé antioxidanty se nalézají v čaji a kávě, takže nemusíte vypínat svůj oblíbený kofein z vaší rutiny. Také byste mohli chytit misku čerstvého ovoce.
Spotřeba antioxidantů v ranních hodinách je další výhodou. Pít každý bylinný čaj, který se skládá z antioxidantů, jako jsou flavonoidy, které jsou považovány za jeden z nejzdravějších antioxidantů. A skvělé je, že některé antioxidanty se nalézají v čaji a kávě, takže nemusíte vypínat svůj oblíbený kofein z vaší rutiny. Také byste mohli chytit misku čerstvého ovoce.

Budete mít snídani bohatou na bílkoviny

Říká se, že máte snídani jako král; oběd jako princ a večeře jako žebrák. Z toho se dozvídáme, že snídaně musí být nejzdravější a nejbohatší u všech jídel. Bílkoviny jsou stavebními kameny našeho těla (které jsme se naučili z našich primárních tříd), takže do vaší snídaně patří bohatá bílkovinná strava.
Říká se, že máte snídani jako král; oběd jako princ a večeře jako žebrák. Z toho se dozvídáme, že snídaně musí být nejzdravější a nejbohatší u všech jídel. Bílkoviny jsou stavebními kameny našeho těla (které jsme se naučili z našich primárních tříd), takže do vaší snídaně patří bohatá bílkovinná strava.

Splash voda na obličej

Je to pomalý proces, ale přesto je to efektivní. Rozprašujte trochu vody na obličej, až se probudíte. To vám nejen pomůže vstát, ale je to také dobré pro pokožku.
Je to pomalý proces, ale přesto je to efektivní. Rozprašujte trochu vody na obličej, až se probudíte. To vám nejen pomůže vstát, ale je to také dobré pro pokožku.

Použijte antioxidační sérum

Antioxidanty jsou pro nás velmi důležité jako antivirus pro počítače. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které jsou základním důvodem stárnutí nebo říkají předčasné stárnutí a další kožní problémy. Aplikace antioxidačního séra je rozhodující v ranních hodinách, stejně jako potřeba opalovací krém na ochranu po celý den.
Antioxidanty jsou pro nás velmi důležité jako antivirus pro počítače. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které jsou základním důvodem stárnutí nebo říkají předčasné stárnutí a další kožní problémy. Aplikace antioxidačního séra je rozhodující v ranních hodinách, stejně jako potřeba opalovací krém na ochranu po celý den.

Doufám, že vám to pomůže. Bude se brzy vrátit s dalším příspěvkem. Do té doby se postarat! 🙂

Zdroj obrázku: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

5 návyků pro zdravý život DOS a Don'ts z Dokonalosti Dokonalost Rutina Nejlepší zdravé návyky 5 All-in-One produkty pro rychlé ranní rutiny Moje rutina péče o kůži a jak to udržuji jasné Denní návyky péče o pleť - Dos a neděle Make-up, péče o kůži a fitness tajemství letecké hostesky Škodlivé krásy návyky Zdravé tipy pro pracovníky s nočním posunem 10 návyků, které zrychlí Vaši pokožku

Doporučuje: