Pět tibetských obřadů je systém cvičení hlášených za více než 2500 let, který poprvé zveřejnil Peter Kelder v publikaci z roku 1939 nazvané "Oko zjevení". Ve své brožuře Kelder tvrdí, že když byl v Indii umístěn, britský důstojník plukovník Bradford (pseudonym) slyšel příběh o skupině lámů, kteří zjevně objevili "fontánu mládí". "Cestující domorodci", jak jim říkali, mu vyprávěli o starých mužích, kteří se po vstupu do určité lamasery stali nevysvětlitelně zdravými, silnými a plnými "energií a mužnosti". Po odchodu do důchodu Kelderův plukovník Bradford pokračoval v odhalování lamasery a žil s lamymi, kde mu učil pět cvičení, které nazývali "obřady". Podle brožury lamy popisují sedm spinningů, "psychické víry" v těle: dva z těchto vortexů se nacházejí v mozku, jeden v podpaží hrdla, jeden na pravé straně těla v blízkosti játra, jeden v reprodukční anatomii a jedno v koleni. Jak stárneme, míra otáčení vortexů se snižuje, což vede k "špatnému zdravotnímu stavu". Nicméně, rychlost odstředění těchto vortexů může být obnovena tím, že provádí Five Rites denně, což vede ke zlepšení zdraví. (Zdroj: Wikipedia)
Pro začátek jsou tři považovány za ideální počet opakování každého pohybu nebo obřadu. Pak se postupně zvyšuje, až dosáhne dvacet jedna. Dvacet jedna je považováno za příznivé číslo pro Tibeťany. Celý cyklus z pěti pohybů, opakovaných dvakrát jedenkrát, trvá méně než deset minut. Celý proces se může opakovat dvakrát nebo třikrát po celý den snadno.
Nyní se učíme pět pohybů pěti tibetských obřadů krok za krokem.
Pět tibetských obřadů - 1
Pět tibetských obřadů - 2
Položte si na zádech rukama k sobě, dlaněmi nahoru, držte nohy rovně, začněte s vdechováním, zvedněte nohy ze země až na co nejvyšší místo a vydejte si hlavu ze země, ohýbáním krku s bradou směrem k hrudi. Začněte vydechnout a vraťte se na plochu na zemi. Opakujte až 21krát. Dýchat, zatímco zvedáte nohy a hlavu a vydechujte a snižte nohy a hlavu. Když začínáte, ohněte nohy, dokud váš žaludek nezpevní. Pokud máte pocit nepohodlí, položte ruce (dlaněmi dolů) pod hýžď, abyste podpořili spodní část páteře. Jak postupujete, narovnejte nohy a pokuste se je zvedat a spustit stejnou rychlostí.
Pět tibetských obřadů - 3
Pět tibetských obřadů - 4
Pět tibetských obřadů - 5
Po rituálu 5 položte na žaludek rovinu s rukama roztaženými ze strany na stranu. Držte bradu na zemi a zavřete oči. Počkejte, až se váš srdeční tep a dech vrátí k normálu. Otočte hlavu na jednu stranu a zhluboka se nadechněte. Relaxujte po dobu 1 minuty.
Omlouvám se za ostražité obrázky, které jsem se mu podařilo kreslit, aby pomohla řídit obřady. Snažil jsem se, abych vysvětlil posloupnost pohybů, a proto mě odpusťte za hrozné obrazy. Doufejme, že celá sekvence ukázaná v následujícím videu pomůže jasně vysvětlit obřady.
Face Shop 02 Sladké ovoce Lovely ME: EX Mini Pet Perfume ruční krém Recenze. Vysoká vlhkost! Nulová lepivost! Vynikající absorbance! Pro všechny typy pleti
Tentokrát nechci odhalit počet lakratových rtěnek, které vlastním, nebo barevné rtěnky, které mám po skandálním prohlášení, že vlastním 45 barviv, které teď mám strach věřit. Ale protože mám tolik rtěnek, mohu vybrat mnoho jako své oblíbené. Poslal jsem Ratimu z plné práce špičkovou práci při výběru mých oblíbených Lakme rtěnek. Lakme Nine to Five Lipstick A žádné ceny za uhádnutí celkového počtu Lakme rtěnek, které mám. Tady mám 5 dalších oblíbených, všechno matné, dlouho ze