Jak pít více vody, když se necítíte dost daleko!

Obsah:

Jak pít více vody, když se necítíte dost daleko!
Jak pít více vody, když se necítíte dost daleko!

Video: Jak pít více vody, když se necítíte dost daleko!

Video: Jak pít více vody, když se necítíte dost daleko!
Video: Desert Survival: Tips for Finding Water - YouTube 2024, Březen
Anonim

Autor Soni M.

Kolikrát jsme slyšeli, že voda je pro naši pokožku a zdraví obecně dobrá a my bychom měli pít dost vody (až 8 sklenic denně!). Ale vlastně pijeme dostatek vody? Měl jsem problémy s příjmem vody, protože jsem nikdy neměl žízeň dost! Moji přátelé mi říkali, že mohu po mnoho dní přežít v poušti bez vody. Je to příliš přehnané, protože voda je naší základní potřebou. Pili jsem vodu, ale nestačí! Měl jsem mnoho zdravotních problémů a mnoho lékařů mi radil, aby pili více vody. Nakonec jsem přijal několik triků a tipů, abych získal více vody do mého rutiny. Mohl bych říct, že se cítím tak hrdý na sebe teď! Ráda bych sdílet, co pro mě pracovalo s vámi všemi, abyste se také mohli inspirovat a zvýšit příjem vody.

Kolik vody potřebuje? Existují různé faktory, které je třeba vzít v úvahu při vyvozování toho, kolik vody by se mělo vypít - jako je hmotnost, výška, počasí a životní styl. 8 sklenic vody denně je obecná postava, musíte zjistit, kolik vody vaše tělo potřebuje. Existuje mnoho webových stránek a aplikací, které vám dávají přibližnou představu o tom, kolik vody vaše tělo potřebuje. Několik příznaků, které říkají, že nejste dostatečně pití vodu: Existuje mnoho příznaků, ale vybral bych, co jsem potkal:
Kolik vody potřebuje? Existují různé faktory, které je třeba vzít v úvahu při vyvozování toho, kolik vody by se mělo vypít - jako je hmotnost, výška, počasí a životní styl. 8 sklenic vody denně je obecná postava, musíte zjistit, kolik vody vaše tělo potřebuje. Existuje mnoho webových stránek a aplikací, které vám dávají přibližnou představu o tom, kolik vody vaše tělo potřebuje. Několik příznaků, které říkají, že nejste dostatečně pití vodu: Existuje mnoho příznaků, ale vybral bych, co jsem potkal:

1. Časté bolesti hlavy. 2. Suchá kůže a rty. 3. Není dostatečně potentní. 4. Pocit únavy po celou dobu.

Po mnoha neúspěšných pokusech o zvýšení příjmu vody jsem se konečně rozhodl, že se mi to zlepší jako součást mé svatební přípravy! Ano, děvčata mohou dělat cokoliv, aby vypadali dobře na svatbu. To mě skutečně motivovalo, abych získala svatební záře na kůži. Zde je několik tipů a triků, které pro mě pracovaly:

1. Aplikace pro vodu:

Existují opravdu skvělé aplikace, které vám mohou pomoci při vaší cestě. Ve skutečnosti by mi 80 procent kreditů dávám těmto aplikacím za to, že mě motivují. Zkoušel jsem 3-4 aplikace a nakonec jsem našel ten, který je vyroben pro líné lidi jako já. Tyto aplikace mohou vypočítat, kolik vody potřebujete podle svého životního stylu. Můžete dát údaje o brýlích a šálcích a distribuovat je po celý den. Dávají včasné připomínky k tomu, kolik vody jste vypili a kolik víc potřebuje jít dovnitř. Několik aplikací dává takové motivační zprávy, snadno byste spadli do pasti! Trvalo mi nějaký čas, abych si zvykl na aplikace, jak jsem potřeboval krmení každý příjem vody jsem spotřeboval, což bylo docela náročné. Ale když jsem zpočátku natočil svoji celodenní rutinu, uvědomil jsem si, kolik vody jsem ve skutečnosti užívala. Vždycky jsem věděl, že piji méně, ale když vidím, že mi to postava dala husí kůže! Použil jsem jen 20 procent toho, co bych měl pít.

Image
Image

2. Přenos lahví nebo pohárků po celou dobu:

Držela jsem se se mnou vždycky se sebou, abych zaznamenala přesné měření vody, kterou jsem pil. I kdybych neměl náladu nahrávat čtení v mé aplikaci, věděla jsem, kolik brýlí jsem z toho vzal. Strávil jsem většinu času v kanceláři, takže jsem vždy držel pohár přímo u mé obrazovky, takže vím, že potřebuji pít TERAZ! Také jsem si uvědomil, že jsem nepijela dostatek vody, jak jsem vypila z láhve, aniž jsem ji popíjel. Tak jsem nosil všude skleničku s víkem, což mi pomohlo, když jsem popíjel vodu a celou sklenici skončil najednou.

3. Zvyšování ostatních nápojů:

Zvýšil jsem také další příjem kapaliny pomalu. Kdysi jsem dělal ovocné džusy do kanceláře, kde jsem popíjel po jídle. Mnohokrát jsem vypil v horkých dnech vodu z vápna nebo glukózy.

Image
Image

4. Odměňování:

Cítil jsem se dobře, když jsem dokončil svůj 100-procentní příjem vody pro den. Choval jsem se s mini odměnami, jako je oblíbená čokoláda nebo make-up. To vše udělalo zajímavější. Jediná těžká část tady byla měsíc v rutině. Také kvůli skutečnosti, že když nejste zvyklí na pití víc, nejste zvyklí jít více peeing. To může znít legračně, ale měl jsem s tím drsný čas. Popíjel jsem každou půlhodinu a musel jsem si i další půlhodinu. Cítil jsem trochu dráždivý při startu, zvláště během pracovních hodin, ale zvykl jsem na to lépe. Mohl jsem snadněji pít více vody poté, co jsem se dostal do rutiny, ve skutečnosti jsem se začal cítit žíznivě a pil víc.

Pokud jste někdo jako já, který nepije dostatečně, vyzkoušejte výše uvedené tipy a dejte si nějaký čas.Ujišťuji vás, že se budete cítit dobře, jakmile se dostanete do rutiny.

6 Výhody příjmu vody před spaním 6 jednoduchých způsobů hydrataci pokožky kromě pitné vody Voda: Zdraví a krása Výhody Jak se trénovat do pití víc vody každý den 7 způsobů, jak jíst svou vodu Top 8 tipů pro čistou pleť

Doporučuje: