6 nejlepších přírodních vitamínových doplňků pro vypadávání vlasů

Obsah:

6 nejlepších přírodních vitamínových doplňků pro vypadávání vlasů
6 nejlepších přírodních vitamínových doplňků pro vypadávání vlasů

Video: 6 nejlepších přírodních vitamínových doplňků pro vypadávání vlasů

Video: 6 nejlepších přírodních vitamínových doplňků pro vypadávání vlasů
Video: Best Hair Supplements for Hair Loss (According to A Dermatologist) | Dr. Jenny Liu - YouTube 2024, Březen
Anonim

Ahoj krásné krásy,

Jak jste to všechno dělali? Přijďte s monzunem a největším problémem, který nám dělá dívky, je vypadávání vlasů. Nemůžeme nést pohled na vidění pramenů našich krásných vlasů na našich hřebenech. Věděli jste však, že velkou příčinou za vlasy může být nedostatek vitamínů? Věděli jste, že ztráta vlasů v důsledku nedostatku vitaminu je známa jako telogen effluvium? Proto, bez dalšího, se dostaneme do základních vitaminů, které by člověk měl konzumovat v boji proti problému vypadávání vlasů.

Image
Image

• Biotin nebo vitamín B7

Biotin je jedním z klíčových vitamínů, které vám mohou pomoci při boji proti vypadávání vlasů. Jak všichni víte, vlasy jsou vyrobeny z keratinu a keratin je tvořen pomocí buněčných enzymů a biotinu. Proto je správné množství biotinu mimořádně důležité pro dobré vlasy, nehty a kůži.
Biotin je jedním z klíčových vitamínů, které vám mohou pomoci při boji proti vypadávání vlasů. Jak všichni víte, vlasy jsou vyrobeny z keratinu a keratin je tvořen pomocí buněčných enzymů a biotinu. Proto je správné množství biotinu mimořádně důležité pro dobré vlasy, nehty a kůži.

Nyní, protože biotin je ve vodě rozpustný, tělo často není schopné uchovávat požadované množství. Proto, abyste předešli vypadávání vlasů, zkuste biotin ve formě vajec, lososa, celozrnného chleba, arašídového másla, avokáda, malin a surového květáku. Můžete také užívat biotin ve formě doplňků, ale ujistěte se, že jste si vybrali vedlejší účinky, když to uděláte.

⦁ Vitamin C

Pozdravte šťavnaté citrusové plody, protože mají spoustu vitamínu C, které jsou důležité pro kontrolu ztrát vlasů a růst vlasů. Nyní se vlasy skládají z kolagenu a syntézy kolagenu se mohou provádět pouze s pomocí vitamínu C. Vitamin C je také antioxidant, který vám také pomáhá získat dobrou pokožku jako bonus. Proto obohacujte dietu o vitamín C tím, že konzumujete spoustu citrusových plodů, jako je pomeranč, grapefruit, jahody a také z brokolice, guavy a surové zelené papriky.
Pozdravte šťavnaté citrusové plody, protože mají spoustu vitamínu C, které jsou důležité pro kontrolu ztrát vlasů a růst vlasů. Nyní se vlasy skládají z kolagenu a syntézy kolagenu se mohou provádět pouze s pomocí vitamínu C. Vitamin C je také antioxidant, který vám také pomáhá získat dobrou pokožku jako bonus. Proto obohacujte dietu o vitamín C tím, že konzumujete spoustu citrusových plodů, jako je pomeranč, grapefruit, jahody a také z brokolice, guavy a surové zelené papriky.

⦁ Vitamin A

Mrkev není klíčem pouze k brilantnímu zraku, ale jsou také účinnou zbraní, pokud jde o boj proti vypadávání vlasů. Vitamín A je nezbytný pro růst buněk a produkuje kožní mast nebo přírodní olej ve vlasech, který vám pomůže bojovat proti vypadávání vlasů v důsledku zlomení. Zatímco mrkev je nejzřetelnějším zdrojem vitamínu A, další vynikající možnosti zahrnují sušené meruňky, sladké brambory, mango, špenát atd.
Mrkev není klíčem pouze k brilantnímu zraku, ale jsou také účinnou zbraní, pokud jde o boj proti vypadávání vlasů. Vitamín A je nezbytný pro růst buněk a produkuje kožní mast nebo přírodní olej ve vlasech, který vám pomůže bojovat proti vypadávání vlasů v důsledku zlomení. Zatímco mrkev je nejzřetelnějším zdrojem vitamínu A, další vynikající možnosti zahrnují sušené meruňky, sladké brambory, mango, špenát atd.

⦁ Vitamin E

Mnoho lidí nazývá vitamin E složkou zázračných vlasů. Vitamin E působí nejen jako silný antioxidant, který opravuje a buduje tkáň, ale je důležitý pro potlačení vypadávání vlasů a podporu zdravého růstu vlasů. Nejen to, že aplikace kapslí vitamínu E lokálně na pokožku hlavy může zlepšit krevní oběh a podpořit růst vlasů. Proto si vždy pamatujte, že užíváte svou zdravou dávku vitaminu E přes avokádo, mandle, brokolici apod.
Mnoho lidí nazývá vitamin E složkou zázračných vlasů. Vitamin E působí nejen jako silný antioxidant, který opravuje a buduje tkáň, ale je důležitý pro potlačení vypadávání vlasů a podporu zdravého růstu vlasů. Nejen to, že aplikace kapslí vitamínu E lokálně na pokožku hlavy může zlepšit krevní oběh a podpořit růst vlasů. Proto si vždy pamatujte, že užíváte svou zdravou dávku vitaminu E přes avokádo, mandle, brokolici apod.

⦁ Vitamin D

Většina městských žen trpí nedostatečností vitaminu D. Vitamín D je zodpovědný za stimulaci nových buněk a tkání. Zatímco nejjednodušší způsob, jak získat vitamín D, je namočit na slunci po dobu 15-20 minut, to nemusí být nejlepší léta v létě. Proto je důležité ji doplnit dietou. Zahrňte potraviny, jako je ryba, olej z tresčích jater, vejce, houby, salámy a klobásy, abyste získali požadavek na vitamín D.
Většina městských žen trpí nedostatečností vitaminu D. Vitamín D je zodpovědný za stimulaci nových buněk a tkání. Zatímco nejjednodušší způsob, jak získat vitamín D, je namočit na slunci po dobu 15-20 minut, to nemusí být nejlepší léta v létě. Proto je důležité ji doplnit dietou. Zahrňte potraviny, jako je ryba, olej z tresčích jater, vejce, houby, salámy a klobásy, abyste získali požadavek na vitamín D.

♦ Niacin nebo vitamín B3

Naše vlasy jsou tvořeny živinami. Doplňování pokožky hlavy zlepšením krevního oběhu a toku může probíhat pomocí vitamínu B3. Pomáhá při přenášení krve, kyslíku a živin do vlasových folikulů. Niacin může být konzumován jíst ryby, avokádo, kuřecí a slunečnicová semena.
Naše vlasy jsou tvořeny živinami. Doplňování pokožky hlavy zlepšením krevního oběhu a toku může probíhat pomocí vitamínu B3. Pomáhá při přenášení krve, kyslíku a živin do vlasových folikulů. Niacin může být konzumován jíst ryby, avokádo, kuřecí a slunečnicová semena.

Nejlepší čas na užívání vitamínových doplňků 8 Přírodní přísady pro hubnutí 7 Fakta o biotinu a růstu vlasů 7 nejlepších vlasových olejů pro rychlejší růst vlasů Top 6 doplňků, které každá žena potřebuje vzít Nejlepší domácí ošetření pro vypadávání vlasů u žen Nový šampón proti vlasům Himalaya Herbals Tresemme Hair Fall Control Shampoo Nylový vlasový šampon pro ochranu vlasů

Doporučuje: