Jóga pro zářící kůži

Obsah:

Jóga pro zářící kůži
Jóga pro zářící kůži

Video: Jóga pro zářící kůži

Video: Jóga pro zářící kůži
Video: Korean Face Exercise for Glowing Skin and a Slimmer Face | Get V-Shaped face attractive. - YouTube 2024, Březen
Anonim

Jóga pro zářící kůži

Image
Image

"Zrcadlo zrcadlo na zdi, Kdo je ze všech nejkrásnější?"

Jsme indiáni, většinou trpíme WSS (syndrom bílého kůže). Žádáme o spravedlivou pleť všech našich životů. A za to děláme celou cestu od nákupu importovaných krémů k aplikaci ubtans a co ne. Ano, my jsme tyto věci udělali v určitém okamžiku našeho života

Nicméně v tom není nic špatného, ale zapomínáme na důležitost "zářící" pokožky. Pleť by neměla žádný rozdíl bez té nádherné záře.

Já jsem už více než tři roky cvičil jógu. Trpěla jsem před několika málo kožními problémy a také měla velmi citlivou pleť, což mi způsobilo ještě obtížnější použití přípravků. Můj instruktor mě učinil cvičením několika asanasů a pranayamů a ujistil mě, že si všimnu viditelnou změnu v mé pokožce. V té době jsem tomu úplně nevěřila, ale řádně jsem ji následovala. Během šesti měsíců se moje kůže začala chovat - akné zmizelo, olejovitost byla mírně snížena a mé tváře měly jemnou, růžovou barvu. Byl jsem spálený s komplimenty, které mě přiměly k tomu, abych držel mou rutinu jógy ještě přísněji.

Záře, o které mluvím, přichází včas. Určitě byste začali vidět změny, o kterých jste si mysleli, že by se během několika měsíců nikdy nedařilo, ale za důsledné výsledky byste museli dát i důsledné úsilí. Nejdůležitější výhodou jógy je to, že jakmile to uděláte součástí vaší rutiny, i když je to půl hodiny, tyto změny se stanou součástí vašeho těla. Být sám sebou jako make-up a krása závislý, kdysi jsem se stal kořistí pro bělící a zjasňující výrobky, ale teprve po několika přísných měsících cvičení jógy jsem si uvědomil, jak jsem byl hloupý.

Zde je několik asanas, které vám pomohou navždy změnit pokožku:

1. Kapalbhati Kriya

Image
Image

- Posaďte se v jakémkoli pohodlném držení těla - Držte si záda a krk rovně - Vydechujte silně nosními dírkami a při vydechování silně vytáhněte břicho - Obvykle vdechněte - Opakujte tento kriya po dobu 5 až 10 minut - Kriya je také užitečná při odstraňování nadváhy kolem žaludku

2. Varun Mudra

Image
Image

- To lze provádět kdekoli - Připojte špičku malého prstu špičkou palce - Ujistěte se, že ostatní prsty jsou rovné - Nehty by neměly být natlakovány, protože mohou vést k suchu v kůži - Tato mudra čistí krev, což zase zlepšuje pokožku - Zabraňuje také dehydrataci

Image
Image

3. Dhanurasana

- Lehněte si na břicho rukama po boku vašeho trupu s dlaněmi nahoru - Vydechněte a ohýbejte kolena, abyste je přiblížili k hýždě - Dotáhněte se rukama a uchopte si kotníky (ne prsty) - Mezera mezi koleny by neměla být větší než šířka boků - Vdechujte a zvedněte paty od hýždí. Také zvedněte stehna z podlahy - Ve skutečnosti by se vaše horní trup a hlava zvedly z podlahy - Zkuste zvednout paty a stehna výše a zatlačte lopatky pevně na záda - S břichem přitlačeným k podlaze nezapomeňte normálně dýchat - Podržte tuto pózu po dobu asi 20 sekund, nebo dokud se nebudete cítit pohodlně

4. Shitli Kumbhak Pranayam

Image
Image

- Sklopte jazyk tak, aby se z úst projevil mírně - Vdechněte ústa - Zavřete ústa a držte vzduch v žaludku na několik vteřin - Vydechte nosem - Tento pranayam zlepšuje krevní oběh a tím zlepšuje pokožku. Také zpomaluje vzhled vrásek.

Tyto asany jsou snadno proveditelné a nejsou příliš časově náročné. Měli byste se pokusit, aby bylo součástí vaší rutiny, abyste viděli požadované výsledky. Pamatujte, že jóga funguje pomalu, ale jistě. Pokud jste trpěliví a konzistentní, můžete určitě zlepšit pokožku bez chemických látek nebo škodlivých látek. No, jediným pravidlem palce je udržet stres v zátoce a být šťastný!

Přeje si, aby všichni IMBBiáni byli požehnáni zářící kůží 🙂

Jóga cvičení během těhotenství 8 Výhody jógy 4 jóga Asanas, které ztrácejí váhu 10 tipů pro zářící pokožku z kuchyňského polštáře Glowing Skin Home remedy Jak vyrobit kožní záře Surya Namaskar (pozdrav slunce)

obrázky: 1, 2, 3, 4, 5

Doporučuje: