Ahoj všichni!!
Všichni víme přínos zeleného čaje a jak dobrý je pro naše zdraví. Ale myslíte si někdy, že pokud bude spotřebováno v nadměrném množství, může to být velmi škodlivé. Já sám velmi miluju zelený čaj. Konzumuji 3-4 šálky (nebo spíše hrnky) plné čerstvě uvařeného zeleného čaje denně. Jednoho dne však slovo "kofein" zaujalo mysl a já jsem udělal nějaký výzkum o obsahu zeleného čaje a byl jsem šokován. Poté, co celý zelený čaj není 100% zdravý, obsahuje kofein, který může škodlivě překvapit a ovlivnit mnoho čaje pijáků.
Čím mladší je čaj, tím víc kofeinu bude produkován v čaji. Nejvíce ceněnou součástí zeleného čaje je terminální budka a přilehlé dva listy, nazývané také flush. Jsou nejsladší, ale také obsahují nejvíce kofeinu. Takže vždy se snažte používat listy suchého zeleného čaje.
- Vyvarujte se konzumace první infuze: Obsah kofeinu se snižuje infuzí. Je rychlejší rozpustit než ostatní obsahy čaje. Výzkum ukazuje, že až 80% obsahu kofeinu se uvolňuje v první infuzi samotné.
- První infuze musí být nejdéle trvanlivá: Zelený čaj připravte nejdéle v první infuzi a nechte ji stoupat asi 15-20 minut při teplotě varu vody. Pro druhou infuzi připravte čaj pouze 5 minut na max.
- Nepoužívejte zelené čajové sáčky - tašky na zelený čaj obsahují mnohem více kofeinu. Zkuste si koupit volné listy zeleného čaje. Existuje mnoho značek k dispozici jako Organic India, Tetley a najdete více v místním obchodě.
- Vždy pít horké - Při nízkých teplotách se uvolňuje více kofeinu. Pití zeleného čaje při vysoké teplotě umožňuje antioxidantům snížit aktivitu kofeinu.
- Vyhněte se umělým nápojům ze zeleného čaje, jako jsou ty, které získáte ve formě ochuceného ledového čaje.
- Nechoďte přes palubu - Minimalizujte denní spotřebu maximálně na 2-3 šálky.
- Snažte se pít zelený čaj hodinu před tím, než plánujete jít spát.
P.S: Stále si užívám 3-4 šálky zeleného čaje každý den, takže neztrácejte přísnost a pokračujte v konzumaci tohoto zdravého nápoje. Do té doby zůstaňte fit!
Zdroje obrázku: 1, 2, 3, 4, 5.
Jak vyrobit citronový čaj 5 čajů, které vás mohou zděsit L'Ocitane Vert zelený čaj a Jasmine ruční krém recenze Khadi Kangra zelený čaj vs FabIndia Tulsi zelený čaj Potraviny, které vám udělají dobrý vzhled Homemade Green Tea Ice Facial s esenciálními oleji a tonerem Purederm Vitalizing Green Tea Pack recenze H2O zelený čaj Antioxidant Face Complex Body Shop Čajové stromy Squeaky Clean Scrub Recenze Nakupování: Zdravá záře, Maybelline, vazelína, Marks Spencer, Body Shop Homemade Green Tea Face Pack Zelené čaje krásy produkty k dispozici v Indii Zdravotní přínos čaje Jak si vyrobit bylinný čaj doma