Surabhi Singh
Pokud si myslíte, že trampolíny jsou výhradně pro děti, musíte se znovu zamyslet. Trampolína cvičení je jedním z nejlepších cvičení pro dospělé, protože nabízí mnoho výhod. Zde v tomto článku budeme diskutovat o tom, proč byste se měli rozhodnout pro trampolínový trénink, abyste zůstali ve tvaru.
Super kalorický hořák
Budete se divit, že znáte rychlost spalování kalorií během trampolínového tréninku. Trampolína cvičení, když je provedena správně, může spálit kalorie ekvivalentní 30 minut jogging během pouhých 10 minut. Není to úžasné?
Zvyšuje sílu nohy
Zvyšte kosti
Trampolínové cvičení můžete dělat velmi snadno a bez jakéhokoliv zranění. Zvyšuje hustotu kostí, což zase činí kosti silnější. Kosti s vyšší hustotou jsou méně náchylné k zlomeninám. Trampolínové cvičení také posilují vazy a šlachy. Tím, že děláte trampolínové cvičení, máte menší riziko osteoporózy a artritidy nebo jiných problémů souvisejících s kostí.
Zvyšuje metabolismus
Zvýšení metabolismu spočívá pouze v spalování tuků. Trampolína cvičení pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu. Když se zvyšuje rychlost metabolismu, je pro tělo snadnější spalovat tukové buňky. Vypálení tukové buňky vám pomůže při procesu hubnutí.
Je to zábava
Zvyšuje tok lymfatických uzlin
Pokud se zajímáte o spojení s lymfatickým tokem, dovolte mi to vysvětlit. Lymfatický systém je přímo spojen s imunitou. Lymfatická tekutina pomáhá při čištění tělních buněk odstranit odpad. Neexistuje však žádný takový typ čerpacího systému pro lymfatickou tekutinu. Takže, když děláte trampolíny, jdete nahoru a dolů a tak dále. To pomůže stimulovat lymfatický systém pro správnou cirkulaci toku lymfy v těle.
Zlepšuje koordinaci
Jedná se o jeden z přínosů, jak dělat trampolína cvičení. Zlepšuje Vaši koordinaci a rovnováhu těla. Na začátku je to obtížné několik dní. Někdy budete přistávat s větší váží, než jste očekávali, a někdy budete přistát s větší váhou na jedné noze. Nicméně, s dny se děje, uvidíte obrovský rozdíl v tom, jak vaše tělo koordinuje, stejně jako vyvážení sám.
Zlepšuje krevní oběh
Pomáhá při detoxikaci
V této bláznivé době detoxikace si proč neberte detoxikační cvičení spolu s detoxikačním nápojem. Trampolína cvičení pomáhá při přirozené detoxikaci těla. Jak jsme již dříve diskutovali, lymfatický oběh je díky tomuto cvičení vylepšen. Když se odrazíte nahoru a dolů, zvyšuje se lymfatická cirkulace. Lymfatická tekutina se pohybuje po celém těle a odstraňuje z těla všechny nečistoty, toxiny a tukové buňky. To pomáhá a zvyšuje detoxikaci ve vašem těle.
Tóny celého těla
10 věcí, které je třeba zvážit před nákupem rtěnky 9 důvodů, proč zahrnout kickboxing do vašeho fitness rutiny 10 cvičení Chyby, které vás nebudou dostat do tvaru 10 Absolutně úžasné cestování péče o pleť Hacks pro každou dívku na cestě Top 10 kondicionéry pro flísné vlasy Super stylové oblečení pro cvičení Jak se osvěžit po těžké cvičení 7 Nápoje byste se měli vyvarovat pití před cvičením