10 důvodů, proč zvolit trampolínu

Obsah:

10 důvodů, proč zvolit trampolínu
10 důvodů, proč zvolit trampolínu

Video: 10 důvodů, proč zvolit trampolínu

Video: 10 důvodů, proč zvolit trampolínu
Video: SLITHER.io (OPHIDIOPHOBIA SCOLECIPHOBIA NIGHTMARE) - YouTube 2024, Březen
Anonim

Surabhi Singh

Pokud si myslíte, že trampolíny jsou výhradně pro děti, musíte se znovu zamyslet. Trampolína cvičení je jedním z nejlepších cvičení pro dospělé, protože nabízí mnoho výhod. Zde v tomto článku budeme diskutovat o tom, proč byste se měli rozhodnout pro trampolínový trénink, abyste zůstali ve tvaru.

Image
Image

Super kalorický hořák

Budete se divit, že znáte rychlost spalování kalorií během trampolínového tréninku. Trampolína cvičení, když je provedena správně, může spálit kalorie ekvivalentní 30 minut jogging během pouhých 10 minut. Není to úžasné?

Zvyšuje sílu nohy

Během tréninku na trampolíně přistanete na nohou. K přistání na nohách musíte zachytit nohy pro správné přistání. Když si cvičíte nohy v cvičení, je to jen silnější. Cvičení na trampolíně je však cvičení s nízkým nárazem a nevytváří tlak na klouby, takže při přistání nebudete mít bolest kloubů. Během týdne od začátku cvičení trampolíny se vaše nohy stanou silnějšími.
Během tréninku na trampolíně přistanete na nohou. K přistání na nohách musíte zachytit nohy pro správné přistání. Když si cvičíte nohy v cvičení, je to jen silnější. Cvičení na trampolíně je však cvičení s nízkým nárazem a nevytváří tlak na klouby, takže při přistání nebudete mít bolest kloubů. Během týdne od začátku cvičení trampolíny se vaše nohy stanou silnějšími.

Zvyšte kosti

Trampolínové cvičení můžete dělat velmi snadno a bez jakéhokoliv zranění. Zvyšuje hustotu kostí, což zase činí kosti silnější. Kosti s vyšší hustotou jsou méně náchylné k zlomeninám. Trampolínové cvičení také posilují vazy a šlachy. Tím, že děláte trampolínové cvičení, máte menší riziko osteoporózy a artritidy nebo jiných problémů souvisejících s kostí.

Zvyšuje metabolismus

Zvýšení metabolismu spočívá pouze v spalování tuků. Trampolína cvičení pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu. Když se zvyšuje rychlost metabolismu, je pro tělo snadnější spalovat tukové buňky. Vypálení tukové buňky vám pomůže při procesu hubnutí.

Je to zábava

Nemůžete ignorovat tuto výhodu tréninku na trampolíně. Pokud máte zábavy při cvičení, nebudete to považovat za zátěž. Budete šťastnější, když cvičíte. Pokud jde o trampolínové cvičení, nemůžeme odolat nutkání skákat na trampolíně. Budete se cítit příjemně a snížit úroveň stresu. Proto vás také udržuje duševně zdravá.
Nemůžete ignorovat tuto výhodu tréninku na trampolíně. Pokud máte zábavy při cvičení, nebudete to považovat za zátěž. Budete šťastnější, když cvičíte. Pokud jde o trampolínové cvičení, nemůžeme odolat nutkání skákat na trampolíně. Budete se cítit příjemně a snížit úroveň stresu. Proto vás také udržuje duševně zdravá.

Zvyšuje tok lymfatických uzlin

Pokud se zajímáte o spojení s lymfatickým tokem, dovolte mi to vysvětlit. Lymfatický systém je přímo spojen s imunitou. Lymfatická tekutina pomáhá při čištění tělních buněk odstranit odpad. Neexistuje však žádný takový typ čerpacího systému pro lymfatickou tekutinu. Takže, když děláte trampolíny, jdete nahoru a dolů a tak dále. To pomůže stimulovat lymfatický systém pro správnou cirkulaci toku lymfy v těle.

Zlepšuje koordinaci

Jedná se o jeden z přínosů, jak dělat trampolína cvičení. Zlepšuje Vaši koordinaci a rovnováhu těla. Na začátku je to obtížné několik dní. Někdy budete přistávat s větší váží, než jste očekávali, a někdy budete přistát s větší váhou na jedné noze. Nicméně, s dny se děje, uvidíte obrovský rozdíl v tom, jak vaše tělo koordinuje, stejně jako vyvážení sám.

Zlepšuje krevní oběh

Cvičení v trampolíně zlepšuje krevní oběh. Při cvičení na trampolíně proudí krev po celém těle, od mozku po nohy. To zase zvyšuje duševní stabilitu a dělá váš mozek zdravý. Máte vysokou duševní bdělost a lepší vidění. Rovněž udržuje vaše srdce zdravé; udržování správného krevního oběhu snižuje riziko srdečních mozkových příhod.
Cvičení v trampolíně zlepšuje krevní oběh. Při cvičení na trampolíně proudí krev po celém těle, od mozku po nohy. To zase zvyšuje duševní stabilitu a dělá váš mozek zdravý. Máte vysokou duševní bdělost a lepší vidění. Rovněž udržuje vaše srdce zdravé; udržování správného krevního oběhu snižuje riziko srdečních mozkových příhod.

Pomáhá při detoxikaci

V této bláznivé době detoxikace si proč neberte detoxikační cvičení spolu s detoxikačním nápojem. Trampolína cvičení pomáhá při přirozené detoxikaci těla. Jak jsme již dříve diskutovali, lymfatický oběh je díky tomuto cvičení vylepšen. Když se odrazíte nahoru a dolů, zvyšuje se lymfatická cirkulace. Lymfatická tekutina se pohybuje po celém těle a odstraňuje z těla všechny nečistoty, toxiny a tukové buňky. To pomáhá a zvyšuje detoxikaci ve vašem těle.

Tóny celého těla

Během trampolínových cvičení máte velmi malý vliv na nohy a klouby. Při přistání na trampolíně musíte vyvážit celé tělo. Tímto způsobem se svaly celého těla zapojí. To pomáhá při celkové tónování vašeho těla.
Během trampolínových cvičení máte velmi malý vliv na nohy a klouby. Při přistání na trampolíně musíte vyvážit celé tělo. Tímto způsobem se svaly celého těla zapojí. To pomáhá při celkové tónování vašeho těla.

10 věcí, které je třeba zvážit před nákupem rtěnky 9 důvodů, proč zahrnout kickboxing do vašeho fitness rutiny 10 cvičení Chyby, které vás nebudou dostat do tvaru 10 Absolutně úžasné cestování péče o pleť Hacks pro každou dívku na cestě Top 10 kondicionéry pro flísné vlasy Super stylové oblečení pro cvičení Jak se osvěžit po těžké cvičení 7 Nápoje byste se měli vyvarovat pití před cvičením

Doporučuje: