Vše, co potřebujete vědět o veganství

Obsah:

Vše, co potřebujete vědět o veganství
Vše, co potřebujete vědět o veganství

Video: Vše, co potřebujete vědět o veganství

Video: Vše, co potřebujete vědět o veganství
Video: Sestřih z natáčení v březnu 2019 - YouTube 2024, Březen
Anonim

Bezlepkové, bez karbohydrátů, Paleo, Atkins - počet stravovacích návyků se zdá být nekonečný a vyčerpávající. Chápu boj, dámy; to může vypadat jako mamutí úkol, pokud jde o hledání stravy, která funguje, zejména když tam je tolik informací tam, vše, co se zdá, že nabízejí protichůdné rady. To je dále komplikované zavedením nových módních diet, které zjevně nabízejí všechny druhy přínosů podivnými prostředky; kdo věděl, že dieta pro kojence je něco ?! Možná by to mohlo znít jako bych odporoval všemu, co jsem právě řekl, když říkám, že budu mluvit o jiné stravě, veganství. Přijďte se mnou.

Veganství nedávno získalo impuls a mnoho lidí se obrací k tomuto životnímu stylu z několika důvodů. Bohužel existuje mnoho mylných představ o veganství, které odvráti lidi od toho, protože je to považováno za radikální a restriktivní. Doufám, že vyčistí nějaký zmatek a poskytne stručné vysvětlení toho, co veganství vlastně je.
Veganství nedávno získalo impuls a mnoho lidí se obrací k tomuto životnímu stylu z několika důvodů. Bohužel existuje mnoho mylných představ o veganství, které odvráti lidi od toho, protože je to považováno za radikální a restriktivní. Doufám, že vyčistí nějaký zmatek a poskytne stručné vysvětlení toho, co veganství vlastně je.

Co je veganství?

Image
Image

Veganismus je životní styl, který zahrnuje bezbolestný přístup k životu. Vegani nejen dodržují dietu, která je neplatná z jakéhokoli živočišného produktu, včetně masa, vajec, mléčných výrobků a medu, ale také si vybírá ne nosit jakýkoliv živočišný výrobek, jako je kůže a vlna nebo výrobky, které byly testovány na zvířatech. Veganští se také rozhodnou nepodílet se na činnosti, které zahrnují zvířata, jako jsou zoologické zahrady a akvária.

Proč se lidé rozhodnou jít vegan?

Existuje několik důvodů, proč se lidé rozhodli jít vegan. Někteří lidé se rozhodli jít vegan, protože mají obavy z vlivů masa a mléka na životní prostředí, protože jsou velmi škodlivé. Ve skutečnosti jste věděli, že hospodářská zvířata pro maso využívají 70% sladkovodních zdrojů Země? Jiné důvody zahrnují etické důvody, neboť metody používané k zadržování zvířat jsou způsoby extrémní krutosti a mučení a zvířata čelí strašně drsným životním podmínkám. Mléko a vaječný průmysl jsou považovány za nejhorší pro krutost zvířat, spíše než pro masný průmysl. A konečně, mnozí vegani se rozhodnou tento životní styl sledovat pro své zdraví. Veganství je s největší pravděpodobností nejzdravější dietou, protože vědci mají 33% snížené riziko předčasné úmrtí a mají tendenci být štíhlejší se zdravějšími BMI.

Co mohu jíst, když se stanem veganem?

Na rozdíl od vnímání mnoha lidí, vegani nejí jen salát. Veganská strava je bohatá na zeleninu, ovoce, ořechy, zrna a fazole. Nejen to, ale jsou k dispozici veganské pizzy, hamburgery a koláče. Takže pokud máte strach, že vám chybí potraviny, které jste jedli, nebudete! Existují také veganské náhražky absolutního všeho, včetně sýra, mléka a čokolády a mají velmi podobnou chuť než veganské verze. Nyní je k dispozici několik veganských potravinových blogů a kanálů YouTube, takže jste jen pár kliknutí od přístupu k celé řadě veganských receptů.
Na rozdíl od vnímání mnoha lidí, vegani nejí jen salát. Veganská strava je bohatá na zeleninu, ovoce, ořechy, zrna a fazole. Nejen to, ale jsou k dispozici veganské pizzy, hamburgery a koláče. Takže pokud máte strach, že vám chybí potraviny, které jste jedli, nebudete! Existují také veganské náhražky absolutního všeho, včetně sýra, mléka a čokolády a mají velmi podobnou chuť než veganské verze. Nyní je k dispozici několik veganských potravinových blogů a kanálů YouTube, takže jste jen pár kliknutí od přístupu k celé řadě veganských receptů.

Je také důležité poznamenat, že ve skutečnosti existují různé veganské diety. Ačkoli všechny vegany jsou podobné v tom smyslu, že ne konzumují živočišné produkty, někteří jedí jisté potraviny, a ne jiné. Takové diety zahrnují dietu s nízkým obsahem karbohydrátů a tuku, při níž jednotlivci konzumují více sacharidů a méně tuků, což je ideální pro snížení tělesné hmotnosti. Existuje také syrový veganský životní styl, ve kterém jedinec konzumuje surové ovoce a zeleninu a žádné vařené potraviny. Přišel jsem na stránky, které uvádějí, že veganci nemohou jíst sacharidy, jako jsou těstoviny a chléb, a chtěl bych vyvrátit jakýkoli zmatek, protože veganové TO jedí.

Získám všechny živiny, které potřebuji z veganské stravy?

Teď už vím, o čem myslíš! Jistě musí být strava, která je prázdná ze všech druhů masa a mléka, škodlivá? Kde získáte bílkovinu nebo vápník? Nicméně je dobře podporováno, že několik rostlinných zdrojů obsahuje množství živin včetně vlákniny, bílkovin a železa bez přidaného cholesterolu a nasycených tuků. Jedinou živinou, kterou potřebujete užívat, je B12, která se přirozeně nenachází v rostlinných potravinách. Každý potřebuje B12, ne jen vegany, protože nedostatek B12 může způsobit vážné problémy. Je však velmi jednoduché zahrnout B12 do vaší stravy tím, že prostě užíváte orální přípravek nebo konzumujete potraviny, které byly obohaceny o B12.

Není veganství nákladné?

Daleko od toho! Fazole, rýže, brambory, banány jsou některé z nejlevnějších věcí a jsou veganské. Pokud byste chtěli začlenit chovatelské věci, jako jsou chia semena nebo super potravinářské prášky, možná to může být trochu dražší, ale nic z toho není nutné, abyste získali plné výhody veganské stravy. Další věc je, že pokud se rozhodnete koupit biopotraviny, bude dražší. Nicméně, tam jsou potraviny, které opravdu nemusíte koupit organickou verzi.

Kde mohu získat více informací?

Pokud se někdo z vás rozhodne přejít na vegánský životní styl, je nejlepší nejprve řádně naučit, protože to vám dá více znalostí a vhled do toho, co je tento životní styl. U dokumentárních filmů doporučuji sledovat konspiraci z hlediska životního prostředí, vidličky na noži pro zdravotní aspekty a pozemšťany z hlediska etiky. Doporučuji také, aby jste si prohlédli veganský aktivista Gary Yourofsky, který má projev na YouTube atd.

Doufám, že jste získali nějaký další pohled na veganství a vyčistil jsem jakýkoliv zmatek, který jste možná měli. Jak jsem již řekl dříve, byl to jen stručný popis veganství, ale na internetu jsou mnohem podrobnější informace.Takže pokud máte další otázky, neváhejte a nechte komentář. Určitě vás naléhavě vyzývám, abyste se pokusili zjistit, jak velký je tento životní styl. Může být obtížné plně přijmout životní styl, protože vím, že mnozí z nás mají oblečení nebo make-up, které nejsou veganské, ale i když začnete jíst veganskou dietu, to je skvělý krok! Díky za čtení a doufám, že se brzy vrátím s dalším článkem.

Vše, co potřebujete vědět o chemické exfoliaci Trvalé sušení za sucha - vše, co potřebujete vědět Vše, co potřebujete vědět o chirurgii snižování prsu Trend Alert! Vše, co potřebujete vědět o konturování vlasů Bollywood Celebrity Kdo jsou veganské a vypadají úžasně Lush Žádný z vašeho včelího vosku Balzám na rty Zoeva 109V obličejová barva veganská Lotus makeup Persian Pink Ecostay Dlouhotrvající barva na rty

Doporučuje: