10 Zdraví a krása Výhody Kale

10 Zdraví a krása Výhody Kale
10 Zdraví a krása Výhody Kale

Video: 10 Zdraví a krása Výhody Kale

Video: 10 Zdraví a krása Výhody Kale
Video: The 20 Healthiest Fruits on the Planet | 20 самых полезных фруктов на планете! - YouTube 2024, Březen
Anonim

Ahoj všichni,

"Každý list kale, který žvýkáš, přidá další strom na život."

Kale je skvěle nazývána královnou zelených a výživnou elektrárnou. Musíte si všimnout této přísady v různých zelených receptů. No, tato superfood má mnoho výhod a málo se zde sdílí.
Kale je skvěle nazývána královnou zelených a výživnou elektrárnou. Musíte si všimnout této přísady v různých zelených receptů. No, tato superfood má mnoho výhod a málo se zde sdílí.

1. Pracuje jako detoxikační činidlo Všichni víme, co dělají detoxikační činitelé! Vypouští nadbytečné toxiny z těla a udržuje játra zdravou. To je jeden z mnoha důvodů, proč kale je základní složkou v těchto zelených smoothies.

2. Pomoc při hubnutí Kale má vysoký obsah vlákniny a bílkovin a dává pocit plnosti a uspokojuje váš břicho v delších intervalech. Takže pokud se snažíte ztratit tyto extra libry, pak musíte zahrnout kale ve vašem denním příjmu jídla.

3. Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky Kale má mnohem vyšší obsah vitaminu C než většina jiné zeleniny, která obsahuje asi 4,5krát více než špenát. Šálek surového kalaše dokonce obsahuje více vitaminu C než celá oranžová. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu, nejvíce bohatého strukturálního proteinu v těle. Takže pokud chcete, aby vaše pokožka byla zdravá a žhavá, zahrnujte kale ve vaší stravě.
3. Zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky Kale má mnohem vyšší obsah vitaminu C než většina jiné zeleniny, která obsahuje asi 4,5krát více než špenát. Šálek surového kalaše dokonce obsahuje více vitaminu C než celá oranžová. Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu, nejvíce bohatého strukturálního proteinu v těle. Takže pokud chcete, aby vaše pokožka byla zdravá a žhavá, zahrnujte kale ve vaší stravě.

4. Udržuje vlasy zdravé Kale je nabitá jak omega-3, tak omega-6 mastnými kyselinami, které udržují vlasy a pokožku hlavy zvlhčené, zatímco vitamin C v kale zvyšuje krevní oběh na pokožce hlavy způsobující růst vlasů.

5. Posiluje nehty Kale je bohatým zdrojem vitamínu A, K a C, který zvyšuje produkci keratinu. Všichni víme, že keratin je velmi dobrý pro naše vlasy, stejně jako pro nehty. Kale zabraňuje vysušení nehtů a zpevňuje je.

Image
Image

6. Vyživuje pokožku Při aplikaci topicky (nebo konzumované prostřednictvím stravy) kale chrání pružnost pokožky tím, že chrání molekuly elastinu zlepšující pružnost pokožky. Vitamín K je ideální pro redukci zarudnutí pokožky, podporu hojení a snížení otoku.

7. Zlepšuje vizi Zelená zelenina je v každém případě dobrá pro naše zrak, ale kale je lepší než všechny, protože má lutein a zeaxantin, které chrání vaše oči před ultrafialovým zářením a také snižuje riziko různých poruch zraku zraku.

Pomáhá během těhotenství Kale také obsahuje kyselinu listovou, která je velmi důležitá pro rostoucí nervový systém plodu. Kale je také bohatá na železo a také pomáhá zvýšit dodávání mateřského mléka po dodání.

9. Snižuje hladinu cholesterolu Látky nazývané sekvestranty žlučových kyselin mohou svázat žlučové kyseliny v zažívacím systému a zabránit tomu, aby byly reabsorbovány. To snižuje celkové množství cholesterolu v těle. Kale obsahuje látky vázající žlučové kyseliny a nižší hladinu cholesterolu v těle. Voda zvláště účinná.
9. Snižuje hladinu cholesterolu Látky nazývané sekvestranty žlučových kyselin mohou svázat žlučové kyseliny v zažívacím systému a zabránit tomu, aby byly reabsorbovány. To snižuje celkové množství cholesterolu v těle. Kale obsahuje látky vázající žlučové kyseliny a nižší hladinu cholesterolu v těle. Voda zvláště účinná.

10. Chrání před rakovinou Kale je bohatým zdrojem organosírových sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že snižují riziko mnoha rakovin, zejména jedné z nejvíce smrtelných forem, rakoviny tlustého střeva. Sloučeniny chránící rakovinu v kale byly proto předmětem intenzivního výzkumu, zejména jejich role při blokování růstu rakovinných buněk a při indukci smrti rakovinných buněk (apoptóza).

Zdroj obrázku: 1, 2, 3, 4

Zelená odšťavňování! Jídlo pro oči Tipy pro zlepšení očí 7 nejlepších knih o ztrátě hmotnosti Dieta při ztrátě hmotnosti během polycystického ovariálního syndromu (PCOS) 8 mýtů ztráta hmotnosti zabil! Jak zabránit hubnutí

Doporučuje: